اللياقه البدنيه

يمكن تشديد الجلد فضفاضة مع نمو العضلات؟

يمكن تشديد الجلد فضفاضة مع نمو العضلات؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

نمو العضلات لا يمكن شد الجلد بعد فقدان الوزن.

بعد فقدان الوزن الشديد ، قد تجد أن لديك جلدًا زائدًا في المناطق التي توجد بها رواسب الأنسجة الدهنية. خصائص الجلد الطبيعية المرنة قد تشد هذه المناطق تلقائيا ؛ ومع ذلك ، فإن مدى تشديد بشرتك بشكل طبيعي يعتمد على مقدار الوزن الزائد وطول المدة التي حملتها فيها. نمو العضلات ، بمساعدة التمرينات الرياضية مع التركيز على تدريب الأثقال ، لن يؤدي إلى شد الجلد الرخو ، ولكنه يمكن أن يملأ الجلد الرخو ليجعله يبدو أكثر إحكاما.

تلميح

  • على الرغم من أن بناء العضلات يمكن أن يحسن مظهرك بعد فقدان الوزن الشديد ، فمن المحتمل أن يكون لديك كمية كبيرة من الجلد الرخو.

فهم لماذا يحدث الترهل

إنها حقيقة معروفة أن الجلد هو في الحقيقة عضو ، أكبر جسم في جسمك. لحماية أعضاءك وأنسجتك الداخلية بشكل أفضل ، تتكون بشرتك من طبقات متعددة من الخلايا التي تحتوي على الكولاجين والإيلاستين ، وهما مادتان تمنحان البشرة صفات مرنة ومرنة. تحت جلدك توجد طبقات من رواسب الدهون ، والتي تختلف في الحجم لكل فرد على أساس نسبة الدهون في الجسم الإجمالية. سوف تمتد الخصائص المرنة في بشرتك لاستيعاب رواسب الدهون الكبيرة. وبالتالي ، بعد فقدان الوزن بشكل كبير ، قد لا تزال بشرتك ممتدة وتظهر متجعدًا وترسبات من رواسب كبيرة من الدهون.

إضافة السائبة مع العضلات

التمرين لا يمكن أن يسبب تشد العضلات أو تقليص حجمها مرة أخرى. ومع ذلك ، مع نمو العضلات وتنميتها ، يمكن أن تملأ الجلد الزائد المتبقي من فقدان الوزن ، وتمتد وتنعيم طبقات البشرة الخارجية للحصول على مظهر أكثر شبابية وصحية. فكر في تفجير بالون. عندما تمتلئ بالهواء ، يصبح سطحه أكثر تمددًا وبراقة. وكذلك الحال بالنسبة لبشرتك أثناء تنغيم وتنمية عضلاتك لتحل محل الجلد المترهل الفارغ.

هل تمارين لتحسين نمو العضلات

تمارين التنغيم فعالة لنمو العضلات. وتشمل هذه التدريبات عالية التكرار الوزن ، وتمارين plyometric وتمارين المقاومة ، مثل رفع الساق مع عصابات المقاومة. ممارسة القلب والأوعية الدموية يمكن أن تساعد أيضا. على الرغم من أن هذا لن يسبب نموًا كبيرًا للعضلات يمكنه ملء مناطق من الجلد المترهل ، إلا أنه يعزز تدفق الأكسجين النقي إلى كل عضو ، بما في ذلك الجلد ، مما قد يؤدي إلى تجديد الجلد الذي يوفر مظهرًا أكثر نعومة وأقل رقة.

إدارة التوقعات الخاصة بك

وفقًا لعيادة كليفلاند ، قد يستغرق الأمر ما يصل إلى عامين لمعرفة نتائج التمرين ، وتختلف معدلات النجاح. يمكن أن تعتمد نتائجك على عوامل مختلفة ، بما في ذلك العمر ومقدار الوزن المفقود. يمكنك القيام بأشياء أخرى إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية لتشديد بشرتك ، بما في ذلك شرب الكثير من الماء وتناول نظام غذائي صحي جيد الإدارة. ركز على تناول الكثير من الدهون الصحية للقلب ، لأنها تسهم في مرونة الجلد وتجديد شبابه.


شاهد الفيديو: علاج آثار حب الشباب بالدرمبان والبلازما (قد 2022).