اللياقه البدنيه

فقدت السعرات الحرارية في ساعتين على آلة التزلج

فقدت السعرات الحرارية في ساعتين على آلة التزلج


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

يحاكي تمرين آلة التزلج الرياضات الشتوية للتزلج الريفي على الثلج.

صور كومستوك / صور كومستوك / غيتي

التزلج عبر الريف هو تمرين كامل للجسم يحرق السعرات الحرارية بوتيرة سريعة ، ولكن ليس كل شخص لديه إمكانية الوصول إلى الطقس الشتوي. إذا كان تمرين الجيم عمليًا أكثر قليلاً من رحلة إلى الشمال ، ففكر في ماكينة التزلج. تحاكي معدات التمرين هذه الحركات التي تقوم بها أثناء التزلج عبر البلاد ، وبالتالي فهي تساعدك على حرق السعرات الحرارية بمعدل سريع.

حرق السعرات الحرارية آلة التزلج

إذا كان لديك الوقت والطاقة اللازمين للالتزام بتمرين في آلة التزلج لمدة ساعتين ، فستحسّن صحتك بشكل كبير وفرصة تخفيف وزنك. خلال ساعتين على آلة التزلج ، ستحرق مئات السعرات الحرارية ، بغض النظر عن وزنك. تلاحظ حاسبة السعرات الحرارية الخاصة بـ HealthStatus أن الشخص الذي يبلغ وزنه 175 رطل والذي يستخدم آلة التزلج لمدة ساعتين سيحرق حوالي 1532 سعرة حرارية.

التمارين الهوائية الأخرى

إن معدل حرق السعرات الحرارية أثناء استخدام آلة التزلج يقارن بشكل إيجابي بالعديد من الأنواع الأخرى من آلة التمرين. يلاحظ HealthStatus ، أن الشخص الذي يبلغ وزنه 175 رطل سوف يحرق حوالي 1111 سعرة حرارية خلال تمرين معتدل لمدة ساعتين على آلة التجديف أو دراجة الغزل. خلال ساعتين من استخدام المدرب بيضاوي الشكل ، سيحرق نفس الشخص حوالي 1806 سعرة حرارية.

فوائد آلة التزلج

يعد استخدام آلة التزلج بديلاً مثاليًا للعديد من آلات التمارين التقليدية ، بما في ذلك جهاز الجري والدراجة. أثناء استخدامك لآلة التزلج ، أنت تخلق تأثيرًا بسيطًا جدًا على مفاصلك وتستخدم الجزء العلوي من جسمك بشكل كبير. هذا الشكل من التمرينات الهوائية ، له العديد من الفوائد الصحية. تشمل هذه الفوائد مساعدتك في إنقاص الوزن ، وبناء نظام أقوى للقلب والأوعية الدموية ، وتقليل خطر الإصابة بإصابات تهدد الحياة وتقليل مستويات التوتر لديك.

آلة التزلج وفقدان الوزن

التدريبات المتكررة لمدة ساعتين على آلة التزلج يمكن أن تزيد من قدرتك على إنقاص الوزن. على الرغم من أن فقدان الوزن يعتمد أيضًا على استهلاكك لنظام غذائي صحي ، إلا أن حرق السعرات الحرارية من خلال التمارين المتكررة يمكن أن يساعد في وضع جسمك في عجز في السعرات الحرارية ، وهو جزء لا يتجزأ من فقدان الوزن. سيساعدك حرق 500 سعر حراري إضافي يوميًا على فقدان رطل بحلول نهاية الأسبوع. إذا كنت قادرًا على تضمين بعض تمارين آلة التزلج لمدة ساعتين في جدولك ، فستكون في طريقك نحو بناء جسم أنحل.


شاهد الفيديو: SUPER BOWL JAMS! (يوليو 2022).


تعليقات:

  1. Manfried

    أعتقد أنك كنت مخطئا. أنا متأكد. أقترح مناقشته. اكتب لي في PM.

  2. Toai

    لا أستطيع المشاركة الآن في المناقشة - لا يوجد وقت فراغ. لكنني سأعود - سأكتب بالضرورة أعتقد.

  3. Vigis

    هذا يجعلني سعيدا حقا.



اكتب رسالة