رياضات

الحيل الجمباز لالحانات المنخفضة

الحيل الجمباز لالحانات المنخفضة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

تتطلب مهارات البار المنخفض ذراعًا كبيرًا وقوة في البطن.

Jupiterimages / BananaStock / Getty Images

في الجمباز الفني للمرأة ، تشمل الحانات غير المستوية كلاً من البار المنخفض والبار العالي. على الرغم من أن لاعبي الجمباز التنافسيين في هذه الأيام يؤدون معظم حيلهم في البار العالي ، إلا أن هناك بعض المهارات التي يمكنك القيام بها في البار المنخفض. بعض هذه المهارات أساسية ، بينما البعض الآخر أصعب وأكثر تقدمًا.

سرير

KIP هي لعبة جمباز أساسية ، غالبًا ما يتم تنفيذها على الشريط السفلي. للقيام بهذه المهارة ، سوف تقفز لاعبة جمباز وتلتقط شريطًا منخفضًا مع ساقيها في وضعية ملتوية أو متداخلة. ستنزل بعد ذلك للأمام حتى يتم تمديد جسدها بالكامل ، وترفع أصابع قدميها إلى العارضة وترفع جسمها للأعلى حيث أن الأرجوحة تعيد جسدها إلى الخلف. وقالت إنها سوف تنهي kip مع شريط ضد الوركين لها.

المصبوب الوقوف على اليدين

غالبًا ما يتم إجراء الوقوف على اليدين مباشرة بعد الضغط. ستبدأ لاعبة الجمباز من وضع يكون فيها جذعها أعلى ويلامسها الوركين بلطف على الشريط السفلي. ستقوم بعد ذلك بتأرجح ساقيها للأمام ودفع الوركين من الشريط مع ظهرها في قوس خفيف. عندما يصل جسدها إلى وضع عمودي ، ستقوم بتصويب ظهرها تمامًا حتى تنتهي في الوقوف على اليدين فوق الشريط السفلي.

مسح دائرة الورك

في دائرة الورك الصافية ، ستبدأ لاعبة الجمباز في وضع الوقوف على اليدين ، ثم تخفض ساقيها وجذعها في خط مستقيم مع الحفاظ على زاوية الكتف المفتوحة. ستقوم بعد ذلك بتدوير 360 درجة حول العارضة. عندما يمر جسدها بالموضع الأفقي مع الأرض ، ستفتح كتفيها لتنتهي في الوقوف على اليدين مرة أخرى.

Stalder

يشبه Stalder ، الذي سمي على اسم اللاعب السويسري جوزيف ستالدر ، دائرة الورك الصافية. مثل غيرها من المهارات المنخفضة شريط ، ويمكن أيضا أن يؤديها على شريط عالية. لإكمال Stalder ، سوف يلعب اللاعب الأول على منصة الوقوف. بعد ذلك ، ستقوم بتخفيض ساقيها وجذعها ، والتقاط الوركين لها وتدوير ساقيها قبل أن تمر الموضع الأفقي بالأرض. ستقوم بعد ذلك بتدوير 360 درجة حول الشريط بزاوية كتف مفتوحة ، فتفتح كتفيها أكثر قبل أن تصل إلى الوضع الرأسي حتى تتمكن من إنهاء الحركة في الوقوف على اليدين.



تعليقات:

  1. Kazira

    على موقعنا ، يمكنك الحصول على برجك الفلكي ليوم محدد وعلى مدار أسبوع مقدما. يمكننا أن نقول بدقة هي المهن المناسبة لك ، وحيث ستنجح ونمو حياتك المهنية.

  2. Abdul-Muhaimin

    أنا أعتبر، ما هو موضوع مثير جدا للاهتمام. أقترح الجميع المشاركة في المناقشة بشكل أكثر نشاطًا.

  3. Janus

    رسالة رائعة ، أعجبتني :)

  4. Cristoforo

    لن تغير أي شيء.

  5. Efran

    أشاركها تمامًا وجهة نظرها. في هذا لا شيء هناك فكرة جيدة. أنا موافق.



اكتب رسالة