خذ فئة دائرة وزن الجسم في الهواء الطلق. Mike Powell / Digital Vision / Getty Images مقالات ذات صلة 1 دوائر مصغرة للوزن لحرق الدهون ونغمة العضلات 2 تمرين لا يستخدم معدات 3 Circuit مع آلات الوزن 4 تمارين Calisthenic لحرق الدهون إذا كنت ترغب في الحصول على أقصى استفادة من التمرين في الحد الأدنى من الوقت ، والتدريب الدائرة هو لك.
البقاء نشيطًا أثناء الحمل يمكن أن يمنع زيادة الوزن بشكل مفرط. Creatas Images / Creatas / Getty Images مقالات ذات صلة 1 السباحة بعد القسم C 2 - ركب دراجة ثلاثية الوقوف 3 أعراض الإرهاق الحراري من تمرين مفرغه من Bikram Yoga 4 تمارين مفرغه للنساء الحوامل كان يعتقد أن تكون خطيرة لكل من الطفل والأم.
تتطلب بكرات العجلات Ab عبوة قوية جدًا. Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images مقالات ذات صلة 1 تمارين BOSU مختلفة مع بدائل 2 جرّب جانبيًا 3 اكتسب صندوقًا هائلاً مع التدريبات 4 شد معدتك باستخدام أوزان الأيدي واليدين - مع وضع يديك على محور العجلة الصغيرة - أثناء دفع العجلة للأمام حتى يتم تمديد جسمك بالكامل ثم إلى الوراء إلى وضع البداية.
يمكن لكبار السن العثور على خيارات في غرفة الوزن ، بما في ذلك غلايات الماء. Barry Austin / Digital Vision / Getty Images مقالات ذات صلة 1 التدريبات Kettlebell المتطرفة 2 ما حجم Kettlebells للفتيات؟ 3 هل تمارين البلوفرات من باربل جيدة؟ 4 تمارين لتقديم خدمات التنس في بعض النواحي ، يعد سن 60 عامًا مثاليًا تقريبًا لبدء التمرين مع غلايات الماء.
قد يكون لدى طبيبك عدة خيارات لتشخيص ارتداد الحمض. Jupiterimages / Comstock / Getty Images مقالات ذات صلة 1 الجزر المعدي المريئي الأعراض والجراحة 2 الأشياء التي تسبب حمض الجزر 3 التشخيص الطبي لمرض الانسداد الرئوي المزمن 4 حرقة المريء و المريء.
تحسين اللياقة البدنية الشاملة قد يساعد في تقليل العجول الدهنية. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 شد معدتك وجزءك 2 احصل على عضلات ذات مظهر الساقين 3 Lose Bra Bulge & Arm Flab 4 استخدم مقعدًا للوزن مع بكرات الأرجل تجعلك تشعر بالوعي الذاتي حول إظهار ساقيك ، تاركًا لك السراويل طوال العام.
