موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

اللياقه البدنيه

45 دقيقة التدريبات الدائرة

خذ فئة دائرة وزن الجسم في الهواء الطلق. Mike Powell / Digital Vision / Getty Images مقالات ذات صلة 1 دوائر مصغرة للوزن لحرق الدهون ونغمة العضلات 2 تمرين لا يستخدم معدات 3 Circuit مع آلات الوزن 4 تمارين Calisthenic لحرق الدهون إذا كنت ترغب في الحصول على أقصى استفادة من التمرين في الحد الأدنى من الوقت ، والتدريب الدائرة هو لك.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

تدريب داخلي على ركوب الدراجات للنساء الحوامل

البقاء نشيطًا أثناء الحمل يمكن أن يمنع زيادة الوزن بشكل مفرط. Creatas Images / Creatas / Getty Images مقالات ذات صلة 1 السباحة بعد القسم C 2 - ركب دراجة ثلاثية الوقوف 3 أعراض الإرهاق الحراري من تمرين مفرغه من Bikram Yoga 4 تمارين مفرغه للنساء الحوامل كان يعتقد أن تكون خطيرة لكل من الطفل والأم.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

كيفية الحصول على ما يكفي من القوة للقيام أب رولز رولز

تتطلب بكرات العجلات Ab عبوة قوية جدًا. Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images مقالات ذات صلة 1 تمارين BOSU مختلفة مع بدائل 2 جرّب جانبيًا 3 اكتسب صندوقًا هائلاً مع التدريبات 4 شد معدتك باستخدام أوزان الأيدي واليدين - مع وضع يديك على محور العجلة الصغيرة - أثناء دفع العجلة للأمام حتى يتم تمديد جسمك بالكامل ثم إلى الوراء إلى وضع البداية.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

بدء Kettlebells في 60

يمكن لكبار السن العثور على خيارات في غرفة الوزن ، بما في ذلك غلايات الماء. Barry Austin / Digital Vision / Getty Images مقالات ذات صلة 1 التدريبات Kettlebell المتطرفة 2 ما حجم Kettlebells للفتيات؟ 3 هل تمارين البلوفرات من باربل جيدة؟ 4 تمارين لتقديم خدمات التنس في بعض النواحي ، يعد سن 60 عامًا مثاليًا تقريبًا لبدء التمرين مع غلايات الماء.
إقرأ المزيد
الصحة

ما هو الاختبار الذي تم للتحقق من حمض الجزر؟

قد يكون لدى طبيبك عدة خيارات لتشخيص ارتداد الحمض. Jupiterimages / Comstock / Getty Images مقالات ذات صلة 1 الجزر المعدي المريئي الأعراض والجراحة 2 الأشياء التي تسبب حمض الجزر 3 التشخيص الطبي لمرض الانسداد الرئوي المزمن 4 حرقة المريء و المريء.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

كيفية تقليل الدهون في العجول

تحسين اللياقة البدنية الشاملة قد يساعد في تقليل العجول الدهنية. Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 شد معدتك وجزءك 2 احصل على عضلات ذات مظهر الساقين 3 Lose Bra Bulge & Arm Flab 4 استخدم مقعدًا للوزن مع بكرات الأرجل تجعلك تشعر بالوعي الذاتي حول إظهار ساقيك ، تاركًا لك السراويل طوال العام.
إقرأ المزيد