موصى به مقالات مثيرة للاهتمام

تغذية

كيفية خفض جميع السكريات من النظام الغذائي الخاص بك لانقاص وزنه

الصودا هي المصدر الأول للسكر في النظام الغذائي في الولايات المتحدة ، وفقاً لكلية فرامنغهام الحكومية. Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images مقالات ذات صلة 1 مخاطر شرب حمية الصودا كل يوم 2 سبعة أطعمة لن يأكلها خبير التغذية 3 لماذا يقول الناس أن الموز ليس من الجيد تناوله أثناء تناوله؟
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

مجموع تجريب الساق

بناء الساقين قوية لا يأخذ الكثير. باري أوستن / Photodisc / غيتي صور مقالات ذات صلة 1 احصل على الساقين تبحث العضلات 2 هل الجري أو أصابع قدميك أو الكعب تقوي العجول؟ 3 كيف لا تجهد ساقيك 4 تمرين لعضلة المعدة الداخلية العليا سواء أكنت فكرة تمرين الساق تجعلك تذلل أو تبتسم ، فهذه العضلات تحتاج إلى تدريب.
إقرأ المزيد
رياضات

الاستفادة من أحذية كرة القدم في الأماكن المغلقة

استخدم كل ميزة لوضع الكرة في المكان الذي تريده. Comstock / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 أحذية تنس مقابل أحذية كرة المضرب 2 لماذا تعتبر أحذية البولينج ضرورية؟ 3 حول أنواع مختلفة من نعال للأحذية الرياضية 4 ما هو الفرق بين المسامير الركض المسار والمسامير لمسافات طويلة المسار؟
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

كيفية بناء كتلة العضلات الضخمة مع تمارين متساوي القياس

عقد الوزن في مكان لأداء مكابس مقاعد متساوي القياس. Comstock / Stockbyte / Getty Images مقالات ذات صلة 1 Do 3 مجموعات قطرة مع الدمبل 2 Do Tuck Sit Pull-Ups 3 اصنع أذرعًا قوية مع Dumbbells 4 تخلص من الدهون الخلفية من خلال تمارين Dumbell - اللوح ، على سبيل المثال - عزز من العضلات دون تحريك جسمك.
إقرأ المزيد
اللياقه البدنيه

المشي لمسافات طويلة في الورك الجانبي الحوض تويست

يمكن أن تؤدي إصابات الركض إلى تطور الحوض الجانبي. Photodisc / Photodisc / Getty Images مقالات ذات صلة 1 جراحة الورك للنساء ذوات الوزن الزائد 2 ما هو خلع الورك التعويضي؟ 3 تمدد الورك لكبار السن 4 رفع الأثقال لتقوية الوركين يمكن لمحاذاة الورك الشاذة ، مثل تطور الحوض الجانبي أو رفعه ، أن تؤدي إلى عدم استقرار الورك وتؤثر على روتين التمرينات والنتائج.
إقرأ المزيد
الصحة

الفرق بين ألم صدري عشوائي وعلامات نوبة قلبية محتملة

ليس من الممكن دائمًا معرفة ما إذا كان ألم الصدر ناتجًا عن نوبة قلبية. BananaStock / BananaStock / Getty Images مقالات ذات صلة 1 ارتجاع المريء أو الذبحة الصدرية؟ إشارات التحذير من النوبة القلبية 3 أعراض النوبة القلبية الأقل شهرة 4 طفرات في معدل ضربات القلب المفاجئة عند ركوب الدراجات نظرًا لأن ألم الصدر هو أحد العلامات الرئيسية لأزمة قلبية ، يخشى الكثيرون من الأسوأ عندما يشعرون بألم طفيف من ألم في الصدر.
إقرأ المزيد